1. Оценка состояния здоровья несовершеннолетних для назначения их в медицинские группы физической культуры проводится с целью определения уровня физического развития и функциональных возможностей, подбора оптимальной программы физического воспитания, а также предоставления медицинских рекомендаций по планированию физических занятий.

2. В зависимости от состояния здоровья несовершеннолетние распределяются на следующие медицинские группы для занятий физической культурой: основная, подготовительная и специальная.

3. К основной медицинской группе (I группа) относятся дети и подростки:

без отклонений в состоянии здоровья и физическом развитии;

с функциональными нарушениями, не влияющими на отставание в физическом развитии и подготовленности по сравнению с сверстниками.

Несовершеннолетние, отнесенные к основной группе, могут заниматься физической культурой по учебной программе в полном объеме, включая подготовку и сдачу нормативов по индивидуальной физической подготовке, с использованием профилактических методов.

4. К подготовительной медицинской группе (II группа) относятся дети и подростки:

имеющие морфофункциональные нарушения или недостаточный уровень физической подготовки;

находящиеся в группе риска по заболеваниям (патологическим состояниям);

с хроническими заболеваниями в стадии длительной ремиссии (не менее 3-5 лет).

Несовершеннолетним этой группы разрешается участие в учебных программах физического воспитания с условием постепенного освоения двигательных навыков, осторожного дозирования физической нагрузки и исключения противопоказанных движений. Они не допускаются к сдаче нормативов и участию в массовых спортивных мероприятиях без дополнительного медицинского осмотра. Участие в спортивных соревнованиях для них не разрешается. Рекомендуются дополнительные занятия для улучшения общей физической подготовки в образовательных учреждениях или дома.

5. Специальная медицинская группа подразделяется на подгруппы: специальная «А» и специальная «Б».

5.1. В специальную подгруппу «А» (III группа) включаются несовершеннолетние:

с хроническими заболеваниями или врожденными пороками развития, требующими ограничений физических нагрузок;

с нарушениями физического развития, требующими особых условий при занятиях физической культурой.

Дети и подростки этой группы могут заниматься оздоровительной физической культурой по специальным программам, учитывающим характер и степень нарушений здоровья. Ограничиваются упражнения с высокой интенсивностью, рекомендованы прогулки и занятия на свежем воздухе, а также возможны занятия адаптивной физической культурой.

5.2. В специальную подгруппу «Б» (IV группа) включаются несовершеннолетние с хроническими заболеваниями в стадии субкомпенсации, требующие постоянного медицинского наблюдения.

Для детей и подростков этой группы обязательны занятия лечебной физкультурой в медицинских учреждениях, а также регулярные самостоятельные занятия по комплексам, рекомендованным врачом.

Освобождение от армии, но можно заниматься спортом. Какие виды физической активности доступны при плоскостопии

Освобождение от армии, но можно заниматься спортом. Какие виды физической активности доступны при плоскостопии?

Для людей с плоскостопием занятия спортом могут иметь как положительные, так и отрицательные последствия. Некоторые виды физических нагрузок перегружают стопу, могут повредить или растянуть связки, приводя к различным деформациям. В то же время другие виды активности помогают укрепить мышцы и способствуют формированию правильного свода стопы. О том, какими видами спорта предпочтительно заниматься при плоскостопии, рассказывает травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук Юрий Глазков.

Советуем прочитать: Возврат денег за отмененный заказ на Ozon: советы и правомерность действий банка

Бегать или не бегать?

Многие спрашивают: «Можно ли бегать при плоскостопии?» Ответ: можно, но только при соблюдении определённых правил. В противном случае может возникнуть боль в стопах, и со временем возможны деформации, которые можно будет исправить только хирургическим путём. Вот несколько рекомендаций для тех, кто хочет заниматься бегом:

1. Используйте ортопедическую обувь. Или вставляйте специальные стельки в свою привычную обувь, которые поддерживают свод стопы. Лучше всего заказывать такие стельки индивидуально у ортопеда. Если это невозможно из-за нехватки времени или средств, можно приобрести готовые варианты в магазинах медицинской техники. Но в будущем обязательно рекомендуется сделать индивидуальные стельки, подходящие именно вам.

2. Бегайте только по мягким поверхностям. Твёрдая и ровная подошва, как и бег по асфальту, могут ухудшить состояние плоскостопия. Для правильного развития стопы необходимо обеспечить работу её мышц, поэтому предпочтительно бегать по мягким поверхностям. Если есть возможность, бегайте по песчаным пляжам. В случае отсутствия такой возможности, выбирайте травянистые или резиновые покрытия, избегая бетона и асфальта.

3. Следите за своим самочувствием. Небольшие нагрузки укрепляют организм, чрезмерные — ослабляют. Если вы чувствуете боль в стопах, лучше прекратить бег и не возобновлять его до полного исчезновения боли. Если же самочувствие хорошее, можно продолжать тренировки.

Полезные и вредные виды спорта

Возможно, это покажется неожиданным, но для большинства видов спорта плоскостопие не является противопоказанием. Физические упражнения помогают поддерживать активность, укрепляют мышцы и улучшают кровообращение в нижних конечностях. Особенно полезны такие виды спорта, как верховая езда, восточные боевые искусства, плавание и скандинавская ходьба.

Однако следует избегать катания на коньках и лыжного спорта. Тем не менее, обычная ходьба на лыжах не только разрешена, но и приносит пользу. Следует исключить нагрузки, которые связаны с:

— длительным стоянием на месте;
— увеличением осевой нагрузки на позвоночник;
— кратковременными, но интенсивными нагрузками на стопу.

Ходьба на степах (степ-аэробика), фигурное катание (уменьшающее амортизационную способность стопы) и любые виды спорта, связанные с катанием на коньках, также оказывают негативное воздействие на плоскую стопу. Наиболее вредны именно коньки, так как они изменяют физиологическое положение стопы, что приводит к неправильному формированию мышечно-связочного аппарата. Игра в хоккей также крайне нежелательна. У людей с плоскостопием после каждой игры часто возникают боли и отеки в ногах, что приводит к микротравмам связок.

Рекомендуется избегать всех видов спорта, связанных с прыжками. При плоскостопии амортизационные функции стопы работают недостаточно эффективно, и прыжки создают дополнительное напряжение на связки.

Советуем прочитать: Ответственность за самозванство в интернете: основные правила

Вот ваш текст, перефразированный и уникализированный, с сохранением HTML-разметки:Хотя балет не считается спортом, он включает в себя значительные физические нагрузки и заслуживает внимания. Балет негативно влияет на ноги с различных сторон. Он способствует развитию деформации большого пальца стопы, артрозу и варикозному расширению вен. Балетные занятия также не рекомендуются при наличии плоскостопия.

Детский спорт и плоскостопие

Практически у всех детей до пяти лет в той или иной мере наблюдается плоскостопие. В этом возрасте оно считается нормой и не требует вмешательства. Однако у некоторых детей плоскостопие сохраняется и после пяти лет. В таких случаях необходимо принять меры, чтобы предотвратить его дальнейшее развитие.

Стопа у детей очень гибкая и подвижная. Она может меняться и развиваться, и даже значительное плоскостопие часто можно исправить, немного изменив образ жизни. Для детей с плоскостопием актуальны все рекомендации, данные для взрослых. Поэтому, если у ребенка плоскостопие, не рекомендуется заниматься балетом, фигурным катанием, хоккеем и другими видами физической активности, требующими использование коньков или лыж.

Мальчикам, которые занимаются с утяжелителями для увеличения мышечной массы, следует ограничить нагрузки. Следует избегать упражнений с поднятием веса в положении стоя.

Однако большинство видов спорта не наносят вред стопе и способствуют улучшению здоровья. Помимо физических упражнений, полезно использовать и другие методы для правильного формирования стопы. Решить проблему плоскостопия помогут массаж, ходьба босиком по неровным поверхностям, а также индивидуально подобранные стельки или ортопедическая обувь.

Плоскостопие и спорт

Плоскостопие вызывает деформацию стоп. Сильная нагрузка на ноги может привести к отекам, боли и быстрой усталости, что делает профессиональную спортивную карьеру невозможной. Однако считать, что спорт и плоскостопие несовместимы, ошибочно. В зависимости от тяжести заболевания и сопутствующих симптомов, врач может рекомендовать или запрещать определенные виды спорта.

В этом перефразированном тексте сохранена первоначальная HTML-разметка и основные идеи, но фразы и словосочетания изменены для создания уникального контента.

Какой спорт вреден и полезен при плоскостопии

Перефразированный текст с сохранением HTML-разметки:

фигурное катание;
конькобежный спорт;
хоккей;
лёгкая атлетика;
степ-аэробика;
танцы;
балет;
теннис;
экстремальные виды спорта, например прыжки с парашютом.

Разрешённые виды активности при данном заболевании включают:

футбол при начальных стадиях деформации;
плавание некоторыми стилями;
лыжные и пешие прогулки;
конный спорт;
восточные единоборства;
йога.

Катание на коньках

Все виды спорта на льду, требующие использования коньков, противопоказаны людям с плоскостопием. Стопа фиксируется в определённом положении плотной колодкой и шнуровкой обуви, а резкие толчки во время занятий снижают амортизационные свойства стопы, что способствует её деформации.

Бег и ходьба

Бег при этом заболевании возможен при выполнении следующих условий:

подбор подходящей обуви;
постепенное увеличение нагрузки.

Советуем прочитать: Как раздражать собеседника в мессенджерах. Часть 2. Тонкости общения в онлайн-чатах

Начинать рекомендуется с коротких пробежек, постепенно увеличивая дистанцию и продолжительность занятий, чтобы укрепить стопы. Резкое повышение нагрузки может вызвать дополнительные травмы ног и усугубить плоскостопие. При выборе кроссовок для бега следует учитывать следующие моменты:

размер должен подходить владельцу;
предпочтение отдавать моделям с тонкой подошвой и маркировкой “для бега”;
обязательно наличие супинатора, при его отсутствии следует приобрести ортопедические стельки;
если есть кроссовки, разработанные специально для людей с деформацией стопы, рекомендуется выбрать их.

Использование утяжелителей при беге запрещено. При возникновении боли тренировку нужно прекратить и обратиться к врачу.

Ходьба оказывает меньшую нагрузку на ноги, чем бег, и помогает поддерживать физическую форму. Широко популярна скандинавская ходьба — ходьба с палками, которая снижает нагрузку на ноги. Начинать занятия с палками самостоятельно не рекомендуется; лучше изучить технику и, если возможно, посетить несколько занятий с инструктором.

Йога

Выполнение определённых асан (упражнений) может улучшить состояние больного. Комплекс упражнений должен включать стоячие позы. Во время занятий важно уделять внимание технике, правильно располагая бёдра и стопы. Йога проводится босиком.

Танцы

Танцевальные виды с акцентом на носки, такие как балет и бальные танцы, а также энергичные виды, включающие прыжки, запрещены. Художественная гимнастика при плоскостопии не рекомендуется. Постоянная нагрузка на носки и прыжковые элементы могут усугубить деформацию стоп и нанести вред коленям и позвоночнику.

Плавание

Врач определяет подходящий стиль плавания в зависимости от индивидуальных показателей пациента. Чаще всего рекомендуют кроль с активными движениями ногами. Для увеличения нагрузки на стопы можно использовать ласты. Плавание способствует укреплению не только сводов стопы, но и мышц ног, спины, позвоночника.

Футбол

Разрешение на занятия футболом зависит от результатов обследований, симптомов и степени развития плоскостопия. При серьёзных изменениях стопы тренировки могут сопровождаться мигренями, дискомфортом и болью

Конечно! Вот ваш текст, перефразированный и сохранённый в HTML-формате:Москалева В. В. Редактор • Журналист • 10-летний опыт